Multivitamínicos para adultos mayores: ¿Por qué consumirlos?
Los multivitamínicos pueden ser un gran aliado para las personas a partir de los 50 años por motivos muy sencillos: son una manera segura de cubrir carencias nutricionales ya que a partir de esta edad el organismo disminuye la capacidad de absorber los nutrientes provenientes de la dieta diaria, es por eso que los multivitamínicos ayudan a mantener un óptimo potencial en el desempeño físico y mental en esta etapa de la vida donde es crucial mantenerse activo, saludable y positivo.
En este artículo veremos cuáles son las principales vitaminas que debemos incorporar a nuestra dieta para lograr una vida plena y en bienestar a pesar del paso de los años.
Razones para tomar multivitaminas
Aunque está claro que el envejecimiento no se puede evitar, sí podemos hacer de esta etapa algo mucho más fácil si sabemos adaptarnos a los nuevos cambios del organismo. Conforme se llega a la tercera edad, el apetito disminuye e incluso esto puede dar pie a una ligera desnutrición como efecto secundario de los tratamientos de varias enfermedades que pueden presentarse.
El sedentarismo es otro factor que propicia el terreno para una vejez poco saludable y propensa a la exposición de enfermedades cardiovasculares. Por supuesto, se debe hacer ejercicio de manera regular, pero con menor intensidad y evitando lesiones. Todo cambia a estas edades y un multivitamínico como el de Nutrazul será de gran ayuda para enfrentar de buena manera los desafíos típicos de esta etapa de la vida. Dicho esto, pasamos a nombrar algunas de las vitaminas más importantes a tener en cuenta a partir de los 50 años.
Complejo B
Las vitaminas B (incluidas seis de ellas en nuestra presentación B-Complex) son micronutrientes imprescindibles para el cerebro, el corazón, el sistema nervioso y mucho más. En adultos mayores se receta multivitaminas de complejo B con la finalidad de ayudar a evitar complicaciones futuras de salud, incluyendo problemas arteriales y cognitivos.
Vitamina D
En la actualidad gran parte de la población tiene déficit de vitamina D, y en el caso de los adultos mayores este déficit puede ser aún mayor. Esta vitamina requiere de la luz solar, es decir necesitamos exponernos al sol para absorberla por medio de la piel; muchas personas por sedentarismo y miedo a maltratar la piel no obtienen la cantidad ideal de vitamina D. Sin embargo, este nutriente se puede encontrar en alimentos fortificados como la leche o avena, y cómo no, en suplementos vitamínicos.
Esta vitamina está, además, íntimamente relacionada con el calcio y la producción ideal de este mineral para mantener la masa ósea fuerte, es decir, los huesos y los dientes. Dos componentes de nuestro cuerpo que deben cuidarse especialmente sobre los 50 años, ya que las fracturas podrían ser más frecuentes. En Nutrazul la tenemos como Vitamin D3 800 UI y Calcium + Vitamin D.
Vitamina C
Más allá de sus amplias funciones como antioxidante, la vitamina C tiene beneficios para la mente y aunque una dieta que incluya frutas suele ser suficiente para obtener las cantidades ideales de la misma, es probable que un adulto mayor requiera refuerzos si su dieta no logra cubrir sus necesidades.
Sea a través de la dieta o suplementos, la vitamina C en cantidades óptimas ayuda a disminuir significativamente las probabilidades de padecer enfermedades cardiovasculares y se la asocia a un sistema inmunológico más fuerte, protegido ante virus y bacterias.
Vitamina A
Ya finalizando, la vitamina A es en general la gran olvidada entre los nutrientes esenciales de cada día. Por eso la incluimos en Multivitamins + Minerals Senior, un todo en uno para los adultos mayores. La vitamina A potencia el sistema inmunológico y es esencial para cuidar la vista, colabora con la prevención de algunos cánceres y fortalece los huesos y dientes.
Ser adulto mayor implica adaptarse a algunas limitaciones, sin dejar de disfrutar la vida, hacer lo que más nos gusta y seguir cumpliendo metas y sueños, para ello es fundamental adoptar aquellos hábitos que nos entreguen bienestar. Una dieta equilibrada con ejercicio moderado y el complemento vitamínico ideal que creas necesitar, será de gran ayuda para que disfrutes de un cuerpo y mente sanos.
